一、以色列出产哪些水果？
一、以色列水果 以色列分地中海沿岸和沙漠地区，地中海沿岸有无花果、柑橘和葡萄等，沙漠绿洲有枣椰等
二、以色列椰枣王 以色列椰枣王，产自全球海拔最低，土壤中矿物质含量最丰富的死海地区，每年全球只产300万公斤，是椰枣中的极品。它所含的食物纤维素较为纤细，强健肠胃，易吸收。所含脂肪及胆固醇也极低，是瘦身爱美人士的美食首选。
二、这5类水果富含膳食纤维，坚持每天吃一点，7大好处会慢慢浮现
膳食纤维对消化至关重要，尽管所有水果均含有膳食纤维，但仍有一些特定水果的膳食纤维含量高于其他水果，多吃这些水果，可以补充膳食纤维，有益于身体 健康 。
1、缓解便秘
吃膳食纤维含量高的水果后，排便会变得更顺畅，更轻松。膳食纤维使大便膨胀，进而使它们更容易排出。
2、有益于整体肠道 健康
高膳食纤维饮食可降低结肠癌和憩室炎的风险，肠易激综合征等肠病患者通过高膳食纤维饮食也可以缓解症状。
3、有助于减肥
如果想减肥的话，膳食纤维可能会很有帮助。膳食纤维可以抑制食欲，使人长时间保持饱腹感。除了膳食纤维以外，水果中的水分含量很高，有助于缓解饥饿，使人长时间饱腹。
4、促进肠道 健康
膳食纤维作为一种益生元，可以喂养肠道中的许多细菌。这有助于维持 健康 的肠道环境，从而有助于整体 健康 。
5、控制血糖
每天食用膳食纤维可以帮助减轻胰岛素抵抗的症状，并减缓糖在血液中的吸收，从而有助于维持血糖水平。
6、促进身体排毒
膳食纤维具有天然的排毒能力，可以促进消化道的 健康 。膳食纤维还可以减少不 健康 的脂肪和化学物质残留在体内的时间。
7、促进骨骼 健康
膳食纤维中的益生元可以增加食品中钙的生物利用度，这对骨骼 健康 非常有益。
1、橙子
橘子由于富含膳食纤维，这一点很多人都知道。橙子中的可溶性纤维特别丰富，但橙子也含有不溶性纤维，这对 健康 至关重要。果胶，纤维素，半纤维素和木质素是橙子中的纤维，对 健康 非常有益，例如有助于减肥和降低胆固醇水平。
2、梨
梨是膳食纤维的重要来源，梨皮含有大部分的膳食纤维，因此吃梨最好不要削皮。
3、牛油果
牛油果是另一种膳食纤维含量高水果。除了膳食纤维以外，牛油果还含有不饱和脂肪，有益于心血管 健康 。
4、草莓
草莓是非常受欢迎的水果，富含膳食纤维。与草莓相似，黑莓也含有膳食纤维，除了直接吃以外，在酸奶加入草莓，黑莓也非常的美味。
5、番石榴
番石榴是膳食纤维的极好来源，这对消化系统 健康 极为有益。番石榴种子对 健康 也是有好处的，有助于排便。
食用富含膳食纤维的水果，除了可以促进消化以外，还有很多好处。高膳食纤维食品还含有抗癌抗氧化剂和微量元素，而低膳食纤维食品中可能找不到这些矿物质。
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三、膳食纤维的水果有哪些
所有的水果都有膳食纤维。
膳食纤维高的水果：
1、柚子
柚子含有维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。比起其他水果来，它属于柑橘类，维生素c的含量丰富，纤维含量也很多，易产生饱腹感。
2、山楂
核果类水果，核质硬，果肉薄，味微酸涩。果可生吃或作果脯果糕，干制后可入药，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。山楂内的黄酮类化合物牡荆素，是一种抗癌作用较强的药物。
3、火龙果
火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素C、铁、磷等。富含大量果肉纤维。果核内 (黑色芝麻之种子) 更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最)，花、茎及嫩芽更有如其近亲 (芦荟) 之各种功效。
膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。 膳食纤维可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间，在保持消化系统健康上扮演着重要的角色，同时摄取足够的膳食纤维也可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。
什么水果含膳食纤维最多
1、梨
一只梨大概含有5.2克的膳食纤维，多吃梨可以帮助排毒，净化血管，能让血液把更多的钙送至骨骼。
2、樱桃
樱桃也是很适合女性朋友吃的水果，一来它含有的膳食纤维很高，同时还富含铁，有补气养血功效。
3、柚子
柚子在含有膳食纤维外还含有果胶，可以降低密度脂蛋白，能对动脉血管壁的损伤。
4、青皮石榴
一只青皮石榴含有膳食纤维大概4.9克，在水果当中是属于含有膳食比较高的，同时可以止渴生津!
5、椰子
椰子含有的膳食纤维有4.7克，多食椰子还可以治风益气，面色富有光泽!
6、酸枣
酸枣含有膳食纤维高达10.6克，十分惊人，酸枣还能开胃健脾，消食止渴之效。
7、桑葚
桑葚营养成分十分丰富，不仅含有Lys、Glu、His等16种氨基酸，以及VB1、VB2、VB3、VC、VE等多种维生素和多种有机酸，还含有铁、锌、钙、磷等矿物元素及胡萝卜素、纤维素、 果胶、葡萄糖、蔗糖、果糖等营养成分。桑果含有丰富的糖类、有机酸、脂类、维生素、鞣酸、花青素、矿物质等，具有调节免疫、促进造血细胞生长、抗诱变、抗衰老、降血糖、 降血脂、护肝等保健作用。
8、苹果
苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体 内热量，防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓和因摄取过量的 钠而引起的水肿，还有利尿的作用。