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打一套二十四式太极拳一般标准的需要多长时间?

来源:www.zhoukoushi.com   时间:2023-07-11 15:36   点击:252  编辑:admin   手机版

打一套二十四式太极拳(简化杨式),一般标准是需要4-5分钟左右。但是,太极拳在运拳时应该根据个人当时的呼吸快慢与内气运行的节奏来决定打得速度的快慢。太极拳是內家拳嘛。如果是为了表演与比赛的打拳应该在标准的节奏快慢上完成。如是集体多人一起打拳可以用音乐来控制节奏和快慢。

打一套二十四式太极拳一般标准的需要四分钟到六分钟左右。初学者可以延长时间,用作锻炼身体提高身体素质的话可以适当增加练习时间,动作越慢越好,充分体验二十四式太极拳的动静,虚实,以及各个招式之间的起承转换,静心慢练,已达到最大限度的满足养生保健的需要。

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