一、沙式太极拳三路背向演练
沙式太极拳一路背面口令
1、起势
2、⼿挥琵琶
3、左右穿梭
4、搂膝拗步
5、提膝独⽴
6、阴阳混⼀
7、搬拦捶
8、如封似闭
9、狸猫扑⿏
10、乌龙摆尾
11、指裆捶
12、⼗字⼿
13、伏虎式
14、推⼭⼊海
15、⾦龙合⼝
16、野马分鬃
17、猛虎出柙（右）
18、猛虎出柙（左）
19、回⾝炮
20、圆中求直
21、⽩鹤亮翅
22、双撞掌
23、右双圆
24、左双圆
25、⾦蛇盘柳
26、化掌为拳
27、独⽴回推
28、顺⽔推⾈
29、燕⼦抄⽔
30、叶底藏花
31、道童指路
32、硬劈⼭
33、野马分鬃
34、左右撩阴
35、左劈掌
36、龙翻江
37、龙翻⾝
38、熊出洞
39、倒卷肱
40、⽩蛇出洞
41、揽雀尾
42、⼗字锤
43、收势
二、沙式三路太极拳背面
广州白云区的大学有：广东外语外贸大学、广州中医药大学、南方医科大学、广东技术师范学院、广州仲恺农业工程学院等。
广东外语外贸大学（Guangdong University of Foreign Studies），简称“广外”，是一所具有鲜明国际化特色的广东省属重点大学。
院系概况
截止2020年6月，学校下辖25个教学单位，1个独立学院（南国商学院），有67个本科招生专业，分属文学、经济学、管理学、法学、工学、理学、教育学、艺术学八大学科门类。
2020年8月6日，学校与广州开发区管理委员会正式签约共建广外黄埔研究院（研究生院）。
三、沙式太极拳拳谱
轻音乐
轻音乐又名“情调音乐”，指流行音乐（准确的概念应为商品音乐，即以赢利为主要目的创作的音乐）中的器乐作品，不包括摇滚乐、迪斯科等节奏强烈的音乐。
轻音乐以通俗方式诠释乐曲，其来源可以是原创，也可以是对古典音乐、流行音乐或者民间音乐进行改编而成。轻音乐一般以小型乐队加以演奏，结构简单、节奏明快、旋律优美。轻音乐可以营造温馨浪漫的情调，带有休闲性质。轻音乐起源于一战后的英国，在20世纪中后期达到鼎盛，在二十世纪末渐被新纪元音乐取代，但时至今日尚有一定影响力。
特点
娱乐性音乐同其他艺术一样，都是寓教于乐的。而轻音乐的娱乐性特点表现得更为突出，可以说，轻音乐是运用它特有的轻快、轻松、轻巧、轻盈，还有轻型的特色来充分发挥它的娱乐功能的。
通俗性轻音乐作品一般篇幅不大，结构简明，没有什么复杂的戏剧情节。它的音乐通俗、浅显、易懂。因此，欣赏轻音乐比欣赏交响曲等古典音乐要容易得多。
生活化轻音乐不仅在内容上大都为人们所熟悉，而且它的欣赏过程也比较随便，可以在剧场这种正式场合，也可以在公园、饭店、舞会、茶座、商店里欣赏。至于在家里，那就更随意了。它具有现代生活气息的节奏、韵律和音色特点，是伴你休闲、旅游、进餐、入梦的很好的朋友。
曲目
轻音乐的曲目大多是通过改编而来。其中，欧美流行歌曲占了很大的比重，很多都是上了英美排行榜的热门歌曲，如《昨天》、《雨的节奏》、《我爱巴黎》、《爱情是蓝色的》、《莉莉·玛琳》、《春野》等。这些歌曲被改编成轻音乐后，淡化了原歌中的流行因素，突出了优美的旋律，使音乐情调一变，更加优美悦耳。至今，很多热门歌曲已经被人们忘记，但轻音乐改编曲却留在了人们脑海中。
欧美电影尤其是好莱坞电影、音乐剧、舞台剧的主题音乐或插曲，是轻音乐的另一个重要改编来源。像《月亮河》、《时光流逝》、《雨点不断地掉在我头上》、《泉水里的三枚硬币》、《说你，说我》、《爱情故事》、《教父》、《日瓦戈医生》，《阿根廷，别为我哭泣》、《回忆》等乐曲，都已成为轻音乐的经典曲目。
用通俗音乐语言诠释古典名曲，这是很多轻音乐乐队都十分热衷的。好的改编和演奏，既保留了原曲的古典精神，又融入了鲜明的现代气息，古典音乐迷不嫌浅薄而感到别有韵味；那些对古典音乐敬而远之的人则发现与古典音乐的距离缩短了，提高了欣赏兴趣。改编成轻音乐的巴赫《圣母颂》、舒伯特《小夜曲》、莫扎特《第二十一号钢琴协奏曲》、贝多芬《月光》、《悲怆》奏鸣曲中的柔板、李斯特《爱之梦》、斯美塔那《伏尔塔瓦河》、马思涅《冥想曲》、肖邦《即兴幻想曲》、班得瑞乐团《春野》、《巴格达的星星》等，听来别具一格，满耳生辉。
世界各地的民族民间音乐也是轻音乐的改编对象。如英国的《夏天最后一朵玫瑰》，意大利的《重归苏莲托》、《桑塔·露琪亚》，罗马尼亚的《霍拉舞曲》、加拿大的《红河谷》、美国的《牧场上的家》、古巴的《鸽子》、吉普赛的《流浪者之歌》和拉丁音乐等。此外，一些广为流传的浪漫小曲如《少女的祈祷》、《爱的浪漫曲》、《绿袖子》等也是轻音乐乐队经常演奏的曲目。
欧美
“班德瑞”《森林中的一夜》、《童年》、《安妮的仙境》、《追梦人》、《春野》、《初雪》、《海王星》、《迷雾森林》、《森林之月》、《下雪》、《静静的雪》、《安迪姆斯》、《紫蝴蝶》、《日本女孩》、《马可·波罗》、《安妮的仙境》、《日光》、《普罗旺斯》、《巴格达的星星》、《满天星》、《黑风车》、《永恒之戒》等。
钢琴王子理查德.克莱德曼的轻音乐：《蓝色的爱》、《梦中的婚礼》、《秋日的私语》、《少女的祈祷》、《野花》、《记忆》、《海边的祈祷》、《星空》、《秘密花园》、《给母亲的信》、《威尼斯
的旅行》、《爱的纪念》、《爱之梦》、《绿袖子》、《德朗的微笑》、《柔如虹彩》、《海边的星空》、《思想曲》、《冷藏的爱》、《异国情》、《梦里的故事》、《天鹅湖》等。
环保音乐家马修连恩《布烈瑟浓》、《海角乐园》、《飞鼠溪》、《栖兰山雨》、《独角兽》、《归乡之翼》、《宁静的安息》、《蓝光》、《北极心》、《大地之母》、《万马奔腾》、《北极心》、《归乡之路》、《哭泣的雪特莱》、《吾爱》、《福尔摩莎》、《力气与悲伤》等。
亚洲
川井郁子《圣哉经》、《南国遐思》、《红色小提琴》、《激情》、《蓝月》、《永恒》、《红色狂想曲》、《夏日风暴》、《绿色思想病》、《小提琴的冥想》、《蓝色乡愁》等。
贾鹏芳《二泉映月》、《竹田摇篮曲》、《岛歌》、《睡莲》、《浪漫武藏》、《光舞》、《天狼星》、《博大的爱和理想》、《冬舞》、《人生的天空》、《远雷》、《上路》、《山雪》等。
沙拉布莱曼《告别的时刻》、《寂静之声》、《斯卡博罗集市》、《月亮河》、《雪绒花》、《毕业生》等。
“女子十二乐坊”《流云》、《敦煌》、《辉煌》、《大峡谷》、《自由》、《奇迹》、《紫禁城》、《世界上唯一的花》、《梦里水乡》、《如川流的河水般》、《蝴蝶》、《胜利》、《东方动力》、《刘三姐》、《赛马》等。
其他轻音乐：《天佑女王》（联合王国-英国国歌）、《对！我们热爱祖国》（挪威国歌）、《优雅》（苏格兰风笛）、《黑眼睛的哥萨克姑娘》（苏联民歌）、《校园的早晨》（根据歌曲改编而成）、《德意志之歌》（根据德意志联邦共和国国歌改编而成的轻音乐）、樱花（日本名曲）、友谊地久天长（苏格兰名曲）、《雨中的恋人》等。
不错的轻音乐推荐:
《茉莉花》、《梦中的婚礼》、《春江花月夜》、《烟雨江南》 、《水边的阿狄丽娜》 、《夜的钢琴曲五》 、《致爱丽丝》 、《琵琶语》 、《kiss the rain 》、《爱的纪念》 、《天空之城 、《神秘园之歌 》、《童年》 、《砂时计》 、《Time travel》 、《流れ行く云》 、《平和花园》 、《降b小调夜曲—肖邦、梁祝化蝶》、《回家》
《献给爱丽丝》、《秋日的私语》、《亲亲小宝贝》、《罗密欧和朱丽叶》、《忧伤还是快乐 》 、《Going home》 、《FOREST SPRING. 》、《OPEN SKY》 、《黄昏》 、《白日梦》 、《春》、《BLUE NIGHT 》、《奇迹の山》、《路小雨》、《脚踏车》、《明日》、《思念》 、《春之声圆舞曲》 、《敦煌》 、《风居住的街道》、 《 花火が瞬く夜に》、 《三叶のテーマ》、 《Merry Christmas 》、 《River Flows in You》
《Beyond The Memory》、《 Summer》、《Aphrodite》、《 Astral Requiem》、 《Because of You》、《绿野仙踪》 、《秋日的私语》、《神田川》、《天空之城》、《琵琶语》、《亡命之徒》、《luv letter》、《三个人的时光》、 《Songs From a Secret Garden》
1、还是好朋友 (梁静茹/古巨基)
2. 一个人的冬天 (陈楚生)
3. 不是我不明白 (梁静茹)
4. 爱你的只有一个我 (庾澄庆)
5. 用力爱 (周迅/桂纶镁)
6. 功夫 (焦恩俊)
7. 国境之南 (范逸臣)
8. 我要你 (阿朵)
9. 哈啰麦克风 (桂纶镁)
10. 天国的微笑 (薛凯琪)
11. 国王皇后 (大嘴巴)
12. 实验品 (冯德伦)
1、雨葵石进，2、可惜不是双鱼座石进，3、初恋的美好石进4、Hey与你的夏日 SongTaste，5、桃花幻梦，6、萤火虫之舞，7、融合了久石让四首曲子的节奏钢琴SongTaste，8、午后柠檬树下的阳光Depapepe，9、玻璃罩下的旋转木马（纯音乐）张之夏，10、风居住过的街道由纪子，11、卡农纯音乐，12、天空之城吕知潭，13、忧伤还是快乐July，14、雨的印记Bandari，15、被时光移动的城市石进，16、Fall RainSeori，17、雪之梦（Snowdreams）Bandari，18、Whisper of Woods，19、雨道，20、梦中的婚礼纯音乐，21、从夏天开始到夏天结束纯音乐，22、白羊座的忧伤石进，23、秋日的私语Richard Clayderman，24、蒲公英的约定纯音乐，25、纯音乐 用最完美的声音撞击你的心灵SongTaste，26、一个人的时光石进，27、陌上花曾志豪，28、好熟悉的感觉，29、四叶草的幻想埋葬。
30、两个人的传说纯音乐，31、野蜂飞舞、32、Somewhere in TimeWayne Gratz，33、A Little StoryValentin，34、.古城之涟漪SongTaste，35、比利蒂斯之恋纯音乐，36、Little ComfortDaydream，37、The Truth That You LeavePianoboy，38、悲伤钢琴曲Pianoboy，39、夏日绿荫Pianoboy，40、After the RainKevin Kern，41、My Lost Precious TreasureAngel Beats，42、TearsDaydream，43、The Rain久石让，44、鸟之诗八音盒，45、A Summer StormSenpai，46、人生若只如初见纯音乐，47、Kiss the Rain李闰珉，48、天之痕钢琴曲纯音乐，49、以一种假装放荡的矜持 与你告别Cicada（台湾），50、安妮的仙境Bandari，51、清晨Bandari，52、The Sound of Silence（纯音乐）Bandari，53、星云Bandari，54、雨空，55、琵琶语轩尼诗，56、童年纯音乐，57、夏恋Otokaze，58、神秘园之歌，59、水边的阿狄丽娜理查德·克莱。
60、香水海几米，61、记忆中的风（Le Vent de la Memoire）纯音乐，62、雨滴Frederic Chopin，63、雨碎江南（笛声版），64、葬心长笛，65、Memory浪漫长笛，66、梦幻曲浪漫长笛，67、卡农，68、爱的纪念理查德·克莱，69、kiss the rain李闰珉，70、肖邦夜曲Frederic Chopin，71、记忆中最美好的时光，72、Kiss天门，73、月光水岸Bandari，74、一人静姫神，75、约定纯音乐，76、竹林深处纯音乐，77、月下妙姝，78、雨巷 Rain Alley纯音乐，79、人生的回转木马久石让，80、天空の城ラピュタDJ Sly，81、乱红群星，82、Fly Away群星，83、月亮之子纯音乐，84、想象中的吻纯音乐，85、棉花糖八音盒，86、长相思破音，87、半月琴（笛子版），88、天堂之路Bandari，89、Kaibab Forest 凯巴森林纯音乐。
90、箫中妙韵琵琶，91、寂静山林寂静之音Bandari，92、童年的回忆Richard Clayderman，93、夜莺Yanni，94、Cold Pray5mg，95、You（钢琴）寒蝉鸣泣之时，96、Lost Without YouJosh Vietti，97.、滴落的月光Nomak，98、HopeBlazo，99、FollowM-taku，100、StratusUyama Hiroto。
1、烟雨江南 马琳
2、水边的阿狄丽娜 理查德·克莱
3、夜的钢琴曲五 石进
4、致爱丽丝 钢琴曲
5、琵琶语 轩尼诗
6、kiss the rain 李闰珉
7、爱的纪念 理查德·克莱
8、天空之城 纯音乐
9、神秘园之歌 纯音乐
10、童年 纯音乐
11、砂时计 纯音乐
12、Time travel 岸部真明
13、流れ行く云 岸部真明
14、平和花园 Bandari
15、忧伤还是快乐 纯音乐
16、回家 Going home 纯音乐
17、FOREST SPRING Bandari
18、OPEN SKY Bandari
19、黄昏 押尾光太郎
20、白日梦 纯音乐
21、春、来る 岸部真明
22、BLUE NIGHT Bandari
23、奇迹の山 岸部真明
24、路小雨 纯音乐
25、脚踏车 纯音乐
26、明日 纯音乐
27、思念 纯音乐
28、春之声圆舞曲 胎教音乐
29、敦煌 闫月
30、绿野仙踪 Bandari
31、秋日的私语 理查德·克莱
32、童年的回忆 钢琴曲
33、蓝色狂想曲 理查德·克莱
34、希望 纯音乐
35、蓝色的爱 纯音乐
36、グリーン·ウィローPiano 纯音乐
37、我们之间 纯音乐
38、爱情的故事 钢琴曲
39、午后的旅行 理查德·克莱
40、千与千寻片尾曲 千与千寻
41、梦的传说 理查德·克莱
42、梦中的鸟 理查德·克莱
43、阿尔罕布拉宫的回忆 纯音乐
44、爱的协奏曲 理查德·克莱
45、爱的誓言 理查德·克莱
46、森の时计のテーマ 纯音乐
47、アズのテーマ 纯音乐
48、舒伯特小夜曲 纯音乐
49、Wonderful Tonight 岸部真明
50、星空 理查德·克莱
51、爱恋钢琴曲 酒店音乐
52、心灵雨伞 Soul Umbrella 纯音乐
53、海边的祈祷 理查德·克莱
54、忘却的悲伤 理查德·克莱
55、秘密的庭院 理查德·克莱
56、Stepping On The Rainy Street 纯音乐
57、安妮的仙境 纯音乐
58、爱之梦 理查德·克莱
59、巴格达之星 纯音乐
60、夜空 李星宇
61、威尼斯之旅 理查德·克莱
62、眼泪 纯音乐
63、瓦妮莎的微笑 理查德·克莱
64、柔如彩虹 理查德·克莱
65、夜的钢琴曲七 石进
66、绿袖子理 查德·克莱
67、玫瑰色的人生 理查德·克莱
68、Bright Eyes 酒店音乐
69、早操 纯音乐
70二人の时间 纯音乐
71、森のテーマ～富良野の森に抱かれて 纯音乐
72、本当の优しさとは 纯音乐
73、爱是…Ⅰ 纯音乐
74、绊 岸部真明
75、树氷の辉き 岸部真明
76、Down by the Sally Garden 岸部真明
77、花 岸部真明
78、一人のドライブ 纯音乐
79、拓郎のテーマ 纯音乐
80、拓郎とアズ 纯音乐
81、夜的钢琴曲十 石进
82、夜的钢琴曲十二 石进
83、The End of the World 岸部真明
84、夜的钢琴曲一 石进
85、欢乐之歌 理查德·克莱
86、梦里的故事 理查德·克莱
87、星星小夜曲 理查德·克莱
88、飞天 理查德·克莱
88、雨的印记钢琴曲 钢琴曲
90、Endless Horizon Bandari
91、献给爱丽丝 理查德·克莱
92、Where Is the Love? 纯音乐
93、琴思 刘子维
94、白日梦游 纯音乐
95、雨中等候 纯音乐
96、水之轮回 Bandari
97、流动的城市钢琴曲 钢琴曲
98、CCTV对话主题曲 纯音乐
99、悲伤的信件 咖啡音乐
100、时间齿轮 咖啡音乐
1、梦中的婚礼 2、春江花月夜 3、降b小调夜曲—肖邦 4、梁祝化蝶 5、回家 6、献给爱丽丝 7、秋日的私语 8、亲亲小宝贝 9、罗密欧和朱丽叶 10、茉莉花
11、班得瑞—indian dreams 印度人的梦想 12、D大调 钢琴协奏曲 13、牧童短笛萨克斯 回家
14、水边的阿狄丽娜 15、班得瑞—snowdream—雪之梦 16、梦中的婚礼 17、班得瑞—new morning 清晨 18、雨的印记 19、牧羊曲 20、秋日私语 21、钢琴 卡萨布兰卡 22、电子琴 迟来的爱 23、妈咪的怀抱里 24、使的声音 25、葫芦丝独奏 26、欢乐颂 27、雪山飞狐 笛子 28、雨中漫步 29、妈咪的爱 30、月光下的凤尾竹 31、假如爱有天意 32、天鹅湖
33、安睡吧小宝贝 34、忧伤还是快乐 35、有一个美丽的地方 36、班得瑞 childrens eyes 童真 37、班得瑞 清晨 38、水边的阿狄丽娜 39、卡农 40、夜的钢琴曲5 41、钢琴 初雪 42、下辈子如果我还记得你 43、军港之夜 44、北国之春 双电子琴 45、班得瑞 melody of love 真爱 46、昨日重现 47、罗密欧与朱丽叶 48、莫扎特的催眠曲 49、爱的旋律 50、班得瑞 春野 cd3 大地之歌 51、睡吧小宝贝 52、维也纳森林 53、班得瑞 初雪 经典器乐 钢琴曲 54、蓝色的爱 55、梅花三弄 56、爱拼才会赢 57、好甜好甜的梦 58、我只在乎你 59、初雪 60、班得瑞 中国民 61、轻音乐 62、夜莺 雅尼 63、土耳其进行曲 64、真的好想你 65、天使宝贝 66、彩云追月 67、笛子独奏 早晨 68、敢问路在何方 笛子曲 69、春之歌 70、山歌好比春江水 71、牧羊曲 二胡 葫芦丝 72、童年 73、夜无眠 74、妈妈的吻 电子琴 75、美丽的神话 笛子曲 76、心语 电子琴 77、边疆的泉水清又纯 电子琴 78、星空 79、夜的钢琴曲 80、人鬼情未了81、牧民新歌笛子独奏 82、童年的回忆 83、天使之歌 Aangl s song 84、献给爱丽丝 85、北京的金山上 电子琴 86、冥想瑜伽 自然之声 87、葫芦丝 dj 版 88、梦中的婚礼钢琴曲
89、贝多芬病毒 悲怆奏鸣曲改编 90、绿野仙踪 好听的曲子 91、月光下的凤尾竹 92、月光小夜曲 93、葫芦丝音乐欣赏 94、班得瑞 爱尔兰风笛 漫步神秘园 95、班得瑞 老鹰之歌 纯音乐 寂静山林 96、电子琴 萍聚 97、莫扎特 G大调弦乐小夜曲 01 98、冥想瑜伽 放松身心 99、为爱痴狂 100、竹楼情歌
四、沙式太极拳教学
1、起势
2、⼿挥琵琶
3、左右穿梭
4、搂膝拗步
5、提膝独⽴
6、阴阳混⼀
7、搬拦捶
8、如封似闭
9、狸猫扑⿏
10、乌龙摆尾
11、指裆捶
12、⼗字⼿
13、伏虎式
14、推⼭⼊海
15、⾦龙合⼝
16、野马分鬃
17、猛虎出柙（右）
18、猛虎出柙（左）
19、回⾝炮
20、圆中求直
21、⽩鹤亮翅
22、双撞掌
23、右双圆
24、左双圆
25、⾦蛇盘柳
26、化掌为拳
27、独⽴回推
28、顺⽔推⾈
29、燕⼦抄⽔
30、叶底藏花
31、道童指路
32、硬劈⼭
33、野马分鬃
34、左右撩阴
35、左劈掌
36、龙翻江
37、龙翻⾝
38、熊出洞
39、倒卷肱
40、⽩蛇出洞
41、揽雀尾
42、⼗字锤
43、收势
五、沙式太极拳套路名称
在中国武林中，一向有“外家少林，内家武当”之说。
少林与武当，可谓双峰并峙，各有千秋。武当山雄踞于湖北省西北部，为大巴山余脉，北接豫陕，南控三峡，西邻巴蜀，东瞰武汉，方圆八百里，其主峰天柱峰海拔1612米，高于泰山和嵩山。武当山古属均州，为襄阳府所辖，今属丹江口市。从武当山向南不远，便是著名的神农架地区。武当山奇峰竞秀，风景幽丽，其险奇诡异之境，雄浑涵厚之态，较泰山有过之而无不及。武当山地处偏远，迥出尘表，历来为道教圣地之一。相传真武帝君曾在此修练，久而得道飞升。武当拳以养气健身、制敌自卫为目的，其技击原则是后发制人，以静制动，以逸待劳，后发先至，乘势借力，要求斗智不斗力，尚意不尚力。在对敌时，要求化去对方的劲力，而不宜以硬对硬（贵化不贵抗）；步走弧形（圈步），进以侧门（从敌方身侧抢进）；动如蛇之行，劲似蚕作茧，心息相依，闪展巧取。武当拳手法多变，以翻钻为主，多用掌而少用拳，不像少林拳那样，多是出拳直击。武当拳法较少跳跃动作，步型低矮。多用掌，与重在打穴有关；少跳跃，与重在实践有关；步型低，与重在擒拿有关；走圈步，与重视跌法有关，由此形成了武当拳的独特风格。道士们过的是与世无争清静生活，所以练武当拳的目的在于自卫，除非遇到危急情况不许动手，而一旦动手，则是柔中有刚，软里藏硬，化劲用柔，发劲用刚，具有较大的威力。清代初期，武当拳曾在宁波一带流传，出现了张松溪、叶近泉、单思南、王征南等高手。黄宗羲的儿子黄百家（字主一）就是王征南的弟子。由于武当派极秘其技，择徒甚严，又向来不爱炫耀，所以武当拳的流传并不广。黄百家之后，武当拳似乎突然消失，人们多以为失传，实际上并非如此。大约在明代中期，武当拳分为两支，一支留在本山，一支据说由张松溪南传至四川。晚清光绪年间，武当山道士的后人邓钟山又在江苏江宁（今属南京市）开堂授徒，于是武当拳又东传至江苏。四川、江苏两支至今繁盛。留在武当山的一支也未失传，至今武当道士仍然保持着练武传统。据粗略统计，流传至今的武当派拳路不下六十种，包括太乙五行、纯阳、太和、启蒙、六步、咫尺、光明、问津、探马、七肘、七星、两仪、指迷、鹞子、长拳、六路、八极、醉八仙、云帚、刚拳、五朵梅花、柳叶绵丝掌等等。武当派的器械套路也有几十种，如六乘枪、四门枪、雁门神枪、岳家枪、龙门十三枪、一苇棍、撼山易棍、玄武棍、棍元铁棍、武当剑、八仙剑、三合刀、四门刀、戒刀、春秋大刀、雁尾单刀、虎尾鞭、连环锏、板凳拳、太极球等。武当拳派中还包含若干功法，比较著名的有活气功（类似“铁布衫”功）、和血功（重在养生）、打穴功、浑元阴阳五行手、黑砂迷魂手、红砂勾魂手、五毒断魂手、五雷闪电手等。武当拳系的形成时间，大概在明末清初，约与少林拳系同时。就目前影响而言，武当拳系远不如少林拳系，是七大拳系中影响最小的一个。